사람은 언제나 24시간 숨을 쉽니다. 산소를 마시고 이산화탄소를 내뱉습니다. 잘 때도 무의식적으로 숨을 쉽니다. 운동을 할 때도 호흡법은 중요하고 명상 요가 호흡 중요합니다. 몸과 마음을 연결하는 방법이 바로 호흡법입니다. 도움 되는 글 1. 일상생활 속 하루 1만보 걷기 방법 안내 2. 꿀잠 자는 수면 지구력 운동 상관관계 명상 요가 호흡 방법 올바른 호흡법을 배우는 것은 모든 명상, 요가의 기초입니다. 명상할 때는 물론이고 요가할 때는 자세가 어렵고 힘든 동작을 할 때에도 호흡을 잘하게 되면 좀 더 좋은 자세가 나오며 차분하게 됩니다. 동작과 호흡을 인치시키고 몸과 마음을 연결시키는데 도움이 많이 되는 요가 호흡 기술을 조금 알려드리도록 하겠습니다. 사실 평소 숨을 쉬는 방법을 생각하진 않습니다. 기..