운동 후 지쳐서 잠든적 한번 씩 있으신가요 잠을 평소에 잘 못자는 사람은 평소 뇌의 집중력이 떨어지고 운동, 업무에 능력에 영향을 주게 됩니다. 꿀잠 수면, 지구력 운동 두가지의 상관 관계에 대해서 알아보고 벨런스 있게 유지하도록 노력하여야 합니다. 도움 되는 글 1. 최고의 운동 걷기 얻을 수 있는 건강 2. 건강 관리 생각 하지 못한 방법 정리 꿀잠과 운동 스포츠 경기, 지구력 운동 후 많이 힘들게 되면 보통 어떻게 하나요? 당연히 휴식을 취하게 됩니다. 또한 휴식을 취하면서 잠깐 낮잠을 자기도 합니다. 이와 같이 운동과 수면은 아주 관련이 높기 때문에 운동과 수면의 루틴, 습관을 잘 형성하는것이 중요합니다. 수면과 운동에 대해 연구를 하였는데 약 3일간 수면 부족이 심혈관에 영향을 미처 호흡부족 현..