몸과 마음을 연결시켜준다는 요가는 몸이 회복하기도 하며 편안한 잠을 이루게 도와줍니다. 또한 정신과 몸의 하루를 깨워주는 역할을 하기도 합니다. 어려운 자세 호흡 명상 요가 이유 및 원칙에 대해 알아보도록 할게요. 도움 되는 글 1. 명상 요가 호흡 몸과 마음을 연결하는 방법 2. 우리가 알고 있는 새싹보리 효능 및 부작용 정리 명상 요가 이유 및 원칙 요가는 몸과 마음을 연결시켜주는 '인도'철학이 담긴 한 분야입니다. 요가는 '통합'의 의미를 가지고 있습니다. 이것은 나 자신과 우주의 결합을 의미하게 됩니다. 너무 크게 느껴지지만 가장 기본적인 나부터 시작하여 몸, 마음이 하나가 되는 것에서부터 시작하게 됩니다. 요가는 우리에게 숨을 쉬고 움직이고 우리 자신과 연결할 수 있도록 도와주게 됩니다. 또한 ..