이혼 사유 중 하나인 코골이 고치는 방법

많은 분들이 코골이를 통해 고통을 받고 있습니다. 심지어 이혼 사유 중 하나로도 손꼽히고 있습니다. 정말 많이 피곤할 때 단발성이면 좋지만 항상이면 주위분 또한 본인도 고통스러울 텐데요 코골이 고치는 방법 안내해드리도록 하겠습니다.

 

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목차

 

이혼 사유 중 하나 코골이 고치는 방법

우리나라의 이혼사유는 참 여러 가지가 있습니다. 그중 TOP 5는 아래와 같습니다.

• 성격차이
• 경제 문제
• 불륜,외도
• 집안 무시
• 부부관계 문제
• 코골이

그중 코골이는 TOP5 안에는 들지 않지만 TOP10 안에는 들만큼 큰 문제 중 하나입니다. 코골이 때문에 신혼부부임에도 각 방을 쓰는 일이 벌어지고 있는 게 문제입니다. 그런 코골이를 해결하기 위해 병원에서 치료, 수술을 받는 분까지 있습니다. 그런 코골이는 왜 발생하게 될까요?

 

코골이 원인

수면에 빠지게 되면 신체의 근육은 모두 이완되게 됩니다. 그런 근육 중 얼굴, 코, 목에 관련된 근육도 이완되게 되면서 호흡 특히 기도에 관련된 부분이 호흡 길을 막아 코골이가 발생할 수 있습니다. 코골이를 일으키는 원인은 아주 다양하게 발생합니다.

• 과체중 : 비만 입 천정이 두껍고 아래로 늘어져 기도를 막는 경우
• 비염 : 비염으로 인해 코 안에 기도가 막히는 경우
• 피곤 : 많이 피곤하여 근육 이완이 많이 되거나 숨이 거친 경우

 

코골이 고치는 방법

코골이를 멈추는 방법은 여러 가지가 있습니다.

 

1. 수면 자세

수면 자세에 의해 코를 고는 사람이 옆으로 높게 되면 코를 안고는 상황이 발생하게 됩니다. 천장을 본 정자세로 자게 되면 혀가 기도를 막을 수 있기 때문에 코골이가 발생하는 경우 옆으로 눞게 되면 코골이 증생이 없어질 수 있습니다.

 

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2. 체중 조절

과체중인 사람은 체중이 늘기 전엔 코를 골지 않았다가 체중이 늘어나게 되면서 코를 골게 된 사람이 있을 것입니다. 특히 체중이 불어나게 되면서 목에 살이쪄 기도를 막게 되거나 입천장이 두꺼워져 코골이 현상이 발생할 수 있습니다. 이런 경우 방법은 체중을 줄이는 수밖에 없습니다.

 

3. 수면 질, 양

많이 피곤할 경우 코골이가 발생할 수 있습니다. 호흡이 거칠어 지거나 근육이 많이 이완되어 기도가 막힐 수 있으니 정말 많이 피곤하면 낮잠을 15분가량 자는 걸 추천하고 수면의 질, 양을 조금 개선하는 방법을 선택하는 것이 좋습니다.

 

4. 베개 교체

낮은 베개를 사용하여 코골이가 발생할 수 있습니다. 중력에 의해 혀가 기도 쪽으로 말려 들어갈 수 있기 때문입니다. 먼저 구입 전 수건 등을 이용하여 베개를 좀 올려보고 코골이 증상이 완화되는 효과를 보게 되면 베개 교체를 하는 방법도 있습니다.

5. 코골이 방지 기구

앞선 방법을 통해 코골이가 개선되지 않을 경우 전문의를 찾아가 진료를 받아보는 선택을 할 수 있습니다. 또한 수술하기 전 코골이 기구를 통해 개선할 수 있도록 할 수 있습니다.

 

마치며

코골이는 본인의 의지로 고는 것이 아니기 때문에 무작정 화를 내거나 꾸짖으면 안 됩니다. 본인도 코를 골아서 주위분들에게 민폐가 된다는 것을 잘 알고 있기 때문입니다. 따라서 먼저 여러 가지 원인을 찾아본 후 원인 해결을 위해 노력하여 코골이를 고칠 수 있으면 좋겠습니다.

 

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