탱글 피부 콜라겐 지방 아닙니다 피부건강 관계

콜라겐을 섭취하여 피부 노화를 막고 탱글 피부 콜라겐 섭취를 많이 하고 있습니다. 과연 이런 콜라겐 섭취가 피부건강 관계가 있는지에 대해 알아보도록 하고 어떻게 섭취를 하여야 하는지 알아보도록 하겠습니다.

 

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피부 콜라겐 피부건강

피부 건강을 위해 많은 사람들이 콜라겐 가루를 섭취하여 피부 노화를 막고 탱글 탱글 피부를 유지하고자 노력하고 있습니다. 하지만 콜라겐 보충제를 섭취하고는 있지만 이것이 실제로 피부에 영향을 주는지 과연 과대광고는 아닌지에 대해 의문을 품은 사람은 몇 명이나 있을까요? 실제로 체내에선 어떤 역할을 하고 있는지 모르는 분들이 많이 계십니다.

피부 노화 콜라겐

콜라겐 뜻?

콜라겐이 돼지 껍질과 같은 쫀득 쫀득한것이라고 많이 알고 계신가요? 그리하여 콜라겐은 지방이라고 많이 알고 계실 텐데요 사실 콜라겐은 단백질의 일종입니다. 콜라겐은 동물에서 발견되는 풍부한 단백질입니다. 콜라겐은 많은 유형으로 총 28가지 유형이 있으며 I형 콜라겐은 인체 콜라겐의 90%입니다.

 

콜라겐은 아미노선 글리신, 프롤린, 하이드록시프롤린 구성되어 있습니다. 사실 어려운 말은 눈에 잘 띄지 않습니다. 간단히 설명을 하자면 콜라겐은 피부, 힘줄 연골 많이 발견되고 있습니다. 보통 '도가니'라고 불리는 곳이 바로 콜라겐 맞습니다. 일반적으로 많은 분들이 알고 있는 내용입니다. 콜라겐이 하는 역할은 다음과 같습니다

• 조직 복권
• 면역
• 충격방지

사람은 노화될수록 콜라겐 조직이 약해지고 재생성이 느려지게 됩니다. 이에 따라 피부 처짐 등과 같은 노화가 이루어지게 됩니다.

 

 

콜라겐 손실 원인

나이가 들게 되면 콜라겐 재생성이 자연스럽게 감소하게 됩니다. 이러한 변화로 피부가 주름지게 되고 처지게 되는 것입니다. 뼈 사이에 있는 연골이 하는 역할인 충격방지 등의 역할도 자연스럽게 약해지기 때문에 관절을 많이 쓰게 되면 연골이 닳아 없어지게 되고 나이가 들면서 심해지는 게 당연한 것입니다.

 

노화에 따른 콜라겐 손실은 사실상 막을 방법은 없습니다. 하지만 특정 행동을 통해 콜라겐 손실을 가속화하는 경우가 많이 있으니 최소한으로 콜라겐 손실 진행을 가속화시키지는 않아야 합니다.

 

이제부터 뻔한 이야기를 할 것입니다. 건강을 위해선 설탕을 먹지 말라 가공식품을 먹지 말라 말을 할 텐데 어쩔 수가 없습니다. 앞서 말한 식품들은 콜라겐 전환을 감소시키며 콜라겐 능력을 방해하는 당화 반응이라는 것을 통해 조기 노화 및 가속화를 시키기 때문입니다.

 

콜라겐 섭취 피부 관계

콜라겐 노화에 따른 자연스러운 손실, 건강에 좋지 않은 음식은 먹지 말라는 것은 잘 알겠고 그럼 콜라겐 보충제를 섭취하면 좋은 것인지가 이글의 핵심입니다. 연구 결과에 따르면 콜라겐 섭취를 하게 되면 몇 가지 이점이 있다고 결론이 나있습니다.

 

 

피부 이점

콜라겐 보충제가 가장 많이 팔리는 이유 중 하나인 피부 미용입니다. 처지는 피부, 주름 피부를 다시 탱글탱글 피부로 복구시키기 위해 섭취하는 것인데 이는 가수분해 된 콜라겐을 섭취하게 되면 피부 수분, 탄력, 주름 개선이 되는 것인 결과가 나왔습니다. 

 

가수분해 콜라겐을 설명할 텐데 자세하게 알고 싶지 않으신 분은 본 문단은 건너셔도 됩니다. 가수분해 콜라겐이란 가수분해 과정을 통해 생성되는 보충제로 단백질 입자를 작게 분해하여 신체에 섭취하여 흡수되게 쉽게 만들어 빠른 흡수를 위한 분해라고 생각하시면 됩니다.

 

피부 미용

뼈 이점

피부 미용 이외에 콜라겐을 섭취하게 되면 골밀도가 올라간다는 연구 결과가 있습니다. 특히 남성에 비해 여성의 골다공증 비율이 높아 여성을 대상으로 콜라겐 보충제를 섭취하여 효과를 확인하였는데 약 5~8%의 골밀도 증가 결과를 보여주었다고 확인했습니다.

 

단백질 보충제와 다른 점

'콜라겐이 보충제가 단백질이라면 그냥 단백질 보충제를 섭취하면 되지 않나요'질문이 발생할 수 있습니다. 실제로 식단에 고품질 단백질을 섭취하고 있다면 별도의 콜라겐 보충제를 섭취하지 않아도 됩니다. 단백질이 포함된 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 매우 중요하며 kg당 0.8g 이상 단백질 섭취를 권장하고 있습니다. 하지만 단백질 보충제는 순수 단백질 이외의 다른 성분을 포함하고 있습니다. 보통 다이어트 및 운동을 위한 단백질 보충제는 근육 생성을 위한 성분 및 지방 생성을 억제하는 성분을 포함하고 있을 가능성이 높습니다. 하지만 보통 프로틴 보충제를 섭취하는 연령대는 이와 같은 지방 생성 억제 성분은 섭취하면 안 됩니다.