빨간맛 방울 토마토 매일 섭취 남자 너무 좋아

슈퍼푸드 중 하나로 너무 맛있고 새콤달콤 오늘의 주인공은 바로 토마토입니다. 토마토는 좀 먹기 불편하여 방울토마토로 준비를 해보았습니다. 바로 빨간맛 방울 토마토 매일 섭취 효능에 대해서 알아보도록 할 텐데 남자에게 좋은 건 다 알고 계시죠?

 

 

토마토 효능

 

방울 토마토 매일 섭취 효능

슈퍼 푸트로 선정된 토마토는 풍부한 수분과 비타민으로 이미 많은 분들이 알고 있고 비타민의 경우 과섭취를 하여도 소변으로 빠져나가기 때문에 너무나 좋은 채소입니다.(토마토 과일 아닌 것 아시죠?) 토마토는 초록색에서 익을수록 빨간색으로 변하게 되는데 빨갛게 변할수록 영양소도 풍부하니 꼭 빨간 맛을 먹도록 해요

 

토마토 효능

1. 남성 건강

누구나 알고 있는 남성 건강에 좋은 토마토입니다. 특시 전립선에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 모두 그런 것은 아니지만 나이를 먹을수록 전립선이 약해져서 '오줌 빨'약해진다고 많이 들어보셨나요. 토마토는 전립선암의 세포증식을 막아주고 꾸준히 섭취하게 되면 암 방병률을 35% 낮춰주는 아주 기가 막힌 채소입니다.

전립선

2. 체중 감량

체중감량에 항상 토마토 있는것 보셨나요? 연예인 식단에 보면 닭가슴살 몇 그람, 방울토마토 몇 개 이런 식으로 꼭 포함되는 토마토입니다. 수분이 풍부하고 칼로리가 낮으며 포만감까지 줄 수 있는 엄청난 녀석입니다. 간식으로도 간편하게 먹기 좋고 요리할 때 열을 가하여 살짝 볶아주면 영양소가 더욱 뛰어난 방울토마토입니다.

 

또한 항산화 물질 '라이코펜'이 풍부하게 들어있어 운동 전·후 섭취하면 운동으로 산화될 뻔한 몸을 구해주기도 한답니다.

 

3. 피로 해소

토마토를 먹으면 새콤 달콤의 원조라고 할 수 있습니다. 바로 비타민 C 풍부하게 들어있다는 것입니다. 이런 비타민 C는 피로물질 중 하나인 젖산 분비를 억제하여 운동 후 회복이 필요한 근육 친구들에게 힘들 주는 좋은 피로 회복제 중 하나입니다.

 

4. 숙취 해소

항상 해장할 때 하는 말이 있습니다. '다시는 술 안 먹는다'라고 하지만 네 다 거짓말입니다. 사실 다 와이프의 거짓말입니다. 해장할 때 토마토를 먹는 버릇이 있더라고요. 바로 찾아보니 알코올을 배출시키는 '리코펜'성분이 풍부하게 들어있어 숙취 해소하는데 도움이 된다고 합니다.

숙취 해소

 

 

토마토 주의사항

초록색을 띄는 덜 익은 토마토는 솔라닌이라는 독성이 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

 

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